Numa semana de muito trabalho, os treinamentos foram relegados a segundo plano, o que me fez desistir de participar da Corrida Duque de Caxias realizada hoje aqui no Recife.
Aliás tenho me sentido meio cansado e, desconfio, que seja a falta de liberdade motivada pela tal da planilha, será que ela tem me tirado a alegria de correr sem nenhum compromisso ? As suspeitas se devem ao fato de que eu gosto muito mais dos treinamentos do que das provas, o que me libera endorfinas é a liberdade de correr recebendo o vento no rosto, de preferência sem um destino certo (coloco algum dinheiro no calção e vou até cansar e aí volto de táxi), a competição não me seduz, o que não significa que eu não tente chegar numa posição melhor caso me sinta em condições (não saio do ritmo que eu considere confortável para tentar ganhar de alguém).
Na sexta (21/08) fiz um treino de 7,890 km em 46:14 min, num ritmo de 5:48 min/km, com um gasto de 492 cal, com um ritmo cardíaco médio de 144 bpm.
Hoje (23/08) fiz um treino de 9,890 km em 53:56 min, num ritmo de 5:27 min/km, com um gasto de 755 cal e ritmo cardíaco médio de 157 bpm.
Km 1 - meta 5:30 - feito em 5:34
Km 2 - " 5:00 - " em 4:57
Km 3 - " 5:00 - " em 5:00
Km 4 - " 5:30 - " em 5:39
Km 5 - " 5:30 - " em 5:50
Km 6 - " 5:30 - " em 5:47
Km 7 - " 5:30 - " em 6:32
Km 8 - " 5:00 - " em 4:48
Km 9 - " 5:00 - " em 5:07
Km 10- " 5:30 - " em 4:37 (na realidade o último km quando colocado no computador se transformou em apenas 890 metros, apesar de na hora do treino o GPS ter alertado na marca de mil metros).
Aliás tenho me sentido meio cansado e, desconfio, que seja a falta de liberdade motivada pela tal da planilha, será que ela tem me tirado a alegria de correr sem nenhum compromisso ? As suspeitas se devem ao fato de que eu gosto muito mais dos treinamentos do que das provas, o que me libera endorfinas é a liberdade de correr recebendo o vento no rosto, de preferência sem um destino certo (coloco algum dinheiro no calção e vou até cansar e aí volto de táxi), a competição não me seduz, o que não significa que eu não tente chegar numa posição melhor caso me sinta em condições (não saio do ritmo que eu considere confortável para tentar ganhar de alguém).
Na sexta (21/08) fiz um treino de 7,890 km em 46:14 min, num ritmo de 5:48 min/km, com um gasto de 492 cal, com um ritmo cardíaco médio de 144 bpm.
Hoje (23/08) fiz um treino de 9,890 km em 53:56 min, num ritmo de 5:27 min/km, com um gasto de 755 cal e ritmo cardíaco médio de 157 bpm.
Km 1 - meta 5:30 - feito em 5:34
Km 2 - " 5:00 - " em 4:57
Km 3 - " 5:00 - " em 5:00
Km 4 - " 5:30 - " em 5:39
Km 5 - " 5:30 - " em 5:50
Km 6 - " 5:30 - " em 5:47
Km 7 - " 5:30 - " em 6:32
Km 8 - " 5:00 - " em 4:48
Km 9 - " 5:00 - " em 5:07
Km 10- " 5:30 - " em 4:37 (na realidade o último km quando colocado no computador se transformou em apenas 890 metros, apesar de na hora do treino o GPS ter alertado na marca de mil metros).